Keele muutmine
Nõuanded ja soovitused
Alustage aegsasti
Suuõõne tervise eest hoolitsemiseks saate ise palju ära teha ja ka teie suuhügienist või hambaarst saab sellele kaasa aidata. Oluline on, et alustaksite aegsasti, oleksite kannatlik ja pühendaksite iga päev mõne minuti suuõõnehooldusele.
Külastage regulaarselt hambaarsti ja suuhügienisti
Külastage kindlasti regulaarselt hambaravi professionaale, kes kontrollivad teie suuõõnt igemeprobleemide varajaseks avastamiseks. Käige hambaarsti ja suuhügienisti vastuvõtul kaks korda aastas.
Suuhügienist puhastab teie hambaid professionaalselt, eemaldades nendelt katu, ja annab nõu, kuidas kanda suuõõne eest hoolt külastustevahelisel ajal.
Vältige stressi ja ärge suitsetage
Nii stress kui ka suitsetamine võivad aidata kaasa igemeprobleemide tekkimisele, sest need mõjutavad keha immuunsüsteemi ja vähendavad igemete kaitsevõimet. Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, küsige nõu hambaravi professionaalilt.
Don't forget your daily oral hygiene
Brush your teeth thoroughly twice a day for at least two minutes at each time. Do not brush too hard. It does not get any cleaner with pressure. It is also important to daily clean between the teeth with dental floss, tooth stick or interdental brush.
Clean between your teeth before you begin brushing because plaque that ripped apart is then brushed off. Your dentist or hygienist will help you to select products and and try out the correct size of interdental brush.
Lisage piimhappebaktereid
Lisaks suuhügienisti külastamisele ja igapäevasele suuhügieeni eest hoolitsemisele võib suuõõne hoolduseks kasutada veel piimhappebakteritega toidulisandeid.
Kliinilised uuringud on näidanud, et piimahappebakterite teatud tüved aitavad säilitada suuõõne mikrofloora tasakaalu. Piimhappebakterid täiendavad igapäevast suuõõnehooldust.